Les hommes sont-ils conçus pour supporter une chaleur excessive ?

Pas toujours facile de supporter des températures très élevées. Rassurez-vous, notre cerveau est capable d'en limiter les effets indésirables par la sudation. Ce mécanisme, un peu étrange, permet d'évacuer un maximum de chaleur. Pour 100 g de sueur évacuée par heure, un homme de 70 kg évite sa température de grimper de 1°C. Le hic, c'est que la sudation entraîne une perte considérable en eau et en sels minéraux. D'où l'importance de s'hydrater énormément pour compenser ces pertes. Un verre d'eau toutes les 20 mn pendant un exercice sportif sous 30° C à l'ombre.

Et mangez des fruits et légumes riches en potassium et des aliments riches en sodium. 

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[Syrabella]

Il n'est pas conseille de faire des exercices physiques quand il fait trop chaud, sauf de plonger dans l'océan. Hamac à l'ombre le meilleur remède