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bobo
Que faire si votre dos est coincé le matin au réveil ? Et est-ce grave ?
Voici les causes les plus courantes :
- stress
- literie pas adaptée ou usagée (sommier, matelas, oreiller...).
- mauvaise position
- rhumatismes, arthrose
- hernie discale
Que faire ?
Pour vous lever : roulez sur le côté, pliez les jambes et enfin posez les pieds au sol. Maintenant, vous n’avez plus qu’à vous lever en prenant appui sur vos mains.
Il vous faut de la chaleur, c’est le seul remède efficace et sans danger. Prenez une douche, faites une bouillotte ou utilisez une ceinture ou un patch chauffant .
La chaleur va chauffer vos muscles, les détendre et soulager rapidement votre lombalgie.
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