psychologie
Un monde plus agréable pour tous..
Trouvez 3 idées pour rendre votre vie plus simple, plus facile. Tous à vos stylos, on note ça par écrit et on s'y tient.
Comment être plus heureux en 2013 ?
Eh oui, les problèmes ce n'est pas ce qui manque : problèmes de santé, de travail, de voisinage, de famille, d'argent etc. Et vous n'avez pas le moral ! La verbalisation permet de prendre de la distance avec nos petits ou gros soucis. Il faut consacrer environ 10 mn/ jour pour relater un évènement douloureux, 1 ou 2 jours après on se sent beaucoup mieux.
Pour cela, il y a les blogs, les forums, les journaux intimes, et ce site http://www.javoue.com/web/
Une histoire qui fait réfléchir sur la vie, qui lui donne un autre sens
Il faut savoir dire non et penser un peu à soi.
Ce n'est pas toujours facile de dire "non". Normal car une des injonctions parentales qui motivent 70 % de la population serait "Soi-gentil, fait ceci ou fait cela". A l'âge adulte, on est parfois un faux gentil car on a peur de perdre l'amour ou la sympathie de l'autre en disant "non".
Pour se rééduquer on pratique la technique de l'édredon. C'est-à dire on campe sur sa position. Quand quelqu'un nous demande de faire quelque chose, on dit non en expliquant pourquoi. Par ex : "Non je ne peux je dois aller chercher ma fille à l'école" ou "Je ne peux je vais au cinéma à 15 h". Et si l'interlocuteur réitère sa demande, on donne exactement la même réponse, sur le même ton, sans s'énerver. Si c'est un lourd, répétez toujours la même chose sur le même ton, en gardant votre calme.
Rediffusion d'une note du 14/08/2011