Vivreaupresent

Pas de mouvement donc mauvaise vascularisation. De surcroît, en position assise, on a tendance à s’affaisser, la tête penchée en avant, les épaules enroulées forcent le bas du dos à se voûter... et ça génère une sensation de fatigue au niveau lombaire et cervical. Quand on est assis, la pression sur les vertèbres augmente de 50 % et après 2 h, le disque se déshydraterait de 10 %. Multipliez les occasions de faire quelques pas tous les 1/4 d'heure.

«Il prenait des décisions sans tenir compte de mon avis. Je me sentais un peu niée et puis il me faisait des reproches. Je ne lui offrais pas ce qu’il attendait et réciproquement. On est arrivé tous les deux à cette décision avec beaucoup de tristesse» a déclaré Sophie Davant

Source  «Journal d’une quinqua», l’autobiographie de Sophie Davant.

Rediffusion d'une note du 01/08/2015 

4 000 postes d'assistants médicaux vont être crées. Leur rôle sera de soutenir les médecins généralistes ou spécialistes pour les tâches administratives et l'accueil des patients. Mais on peut redouter que les assistants médicaux fassent tout, à la place des médecins : prise de tension, diagnostic et prescription. On peut aussi craindre que les médecins aient encore moins envie de communiquer avec "les patients de la France d'en Bas"... (2 puissants contre 1 dominé), ces Français ne pourront plus s'exprimer... Les consultations seront de plus en plus déshumanisées... et le médecin ne dialoguera qu'avec son assistant. Le médecin se sentira encore plus puissant !

Bientôt les patients devront tous se déshabiller dans les couloirs qui font office de salles d'attente et attendre 3/4 d'h ainsi avec les autres patients dévêtus également... pour aller plus vite encore et que le médecin ne travaille plus que 3 jours par semaine et qu'il se repose 4. Et ils se rhabilleront dans le couloir avant de partir...

Le 26/02/2019

Rediffuusion

L’allongement de l'espérance de vie est la cause de l’arthrose. Au Moyen-âge, les gens n’avaient pas d’arthrose parce qu’ils mourraient jeunes, à 30 ans, et parfois bien avant.

Il y a des facteurs qui favoriseraient l’arthrose :

- l'âge (plus de 40 ans)
- les gestes répétitifs, les mauvais gestes, les mauvaises positions
- le surpoids 
- le sport intensif, le jogging pratiqué plusieurs fois par semaine
- les traumatismes passés (entorses répétitives, fractures, simples chutes...)
- la génétique.

Eh oui, difficile d’échapper à l’arthrose qui devient vite un handicap. On ne sait pas réparer le cartilage, il n’y a pas de potion magique pour ça.

L’action des traitements proposée par les guérisseurs diplômés ou non est faible... Je présume que je ne vous apprends rien, chères lectrices et chers lecteurs seniors.

Voici les traitements proposés par la médecine allopathique (classique) :

- Les anti-inflammatoires (aspirine,  ibuprofène), en cp ou en crème, permettraient de soulager sensiblement la douleur. Mais ils ont des effets indésirables très graves à long terme (hémorragies, toxicité pour le foie), mieux vaut les prendre sur des périodes courtes contrairement à ce que préconisent de nombreux médecins... 
- Les corticoïdes, en cp ou en injection, en cas de fortes poussées (quand les antalgiques sont devenus impuissants). A long terme, ils provoquent des déminéralisations osseuses et on devient plus sensibles à toutes les infections... Encore une fois, évitez absolument le long terme. Utilisez ces produits toxiques de manière ponctuelle.
 - Les Anti Arthrosiques d'Action lente ont une efficacité plus que modérée. Encore des médicaments qui doivent être pris à long terme. Certains patients prétendraient avoir des poussées douloureuses un peu diminuées et une qualité de vie un peu améliorée.
- Le cartilage de requin...

Il faut essayer d’avoir une hygiène de vie adaptée à l’arthrose, on peut soulager les douleurs et aussi essayer de ralentir son évolution. Avoir un exercice modéré et adapté, en plus ça peut soulager car le corps produit des endorphines à l’effort. Faites de la marche, arrêtez de marcher quand vous avez mal et reprenez ensuite si la douleur a cessé, ne surtout pas forcer. En faisant de la marche, vous allez renforcer vos muscles et vos ligaments qui maintiennent vos articulations. Vous pouvez aussi faire de la natation, du yoga, du vélo, du jardinage.  Evitez les régimes alimentaires, car après 40 ans, on perd du muscle avant de perdre de la graisse et on aggrave donc son arthrose. Les sports qui provoquent des traumatismes et inflammations sont à proscrire : rugby, tennis, footing, si vous avez de l’arthrose aux genoux ou aux chevilles.

Il y a aussi les prothèses (chirurgie). La durée de vie d’une prothèse est de 8 à 15 ans, en 2014. Si vous n’êtes qu’un senior de 40 ans, on ne va pas vous proposer cette solution, c’est souvent la solution idéale pour les plus de 70 ans.

Bon courage !

Rediffusion d'une note de 2014

Mettez-vous debout sur une jambe, le plus longtemps possible, en brossant vos dents, en vous peignant, en faisant vos repas, la vaisselle, en téléphonant.  Bien sûr, il ne faut pas que ce soit toujours la même jambe. Cette position améliore le sens de coordination en même temps. Faites l’exercice plusieurs fois par jour pour qu’il soit efficace.