Apprendre à être heureuse tous les jours

3 Juillet 2014 , Rédigé par Authentiqua Publié dans #Psychologie

La solution ? C'est de cultiver les petits bonheurs, ceux qu'on croise tous les jours et qu'on ne remarque pas. Voyons ensemble ces petits bonheurs !Lire la suite l'article

Savourez le silence quand le reste de la maisonnée dort encore et regardez le soleil se lever. Ou encore celui que vous prenez à la pause café, au boulot, avec vos collègues et le jeune stagiaire si séduisant qui n'est pas farouche. Pourquoi c'est si important ? Parce qu'on profite de la bonne énergie du matin et qu'on ne sait pas encore de quoi la journée sera faite... C'est un moment encore paisible qui nous permet de réfléchir, de nous poser puis de nous mettre en condition pour la journée qui arrive.

Vous arrivez à trouver une place assise dans le métro ! Ouah, quel bonheur de se reposer, de pouvoir lire tranquillement et de ne pas être bousculé. Vous prenez la voiture ? Ce matin-là, comme par miracle, aucun embouteillage ! Savourez l'instant. Pourquoi c'est si important : parce que commencer la journée sereinement, sans que les transports ne deviennent une contrainte, ça n'a pas de prix. On pense aussi à regarder de temps en temps le paysage, pour voir un bout de ciel bleu ou observer les jolies maisons ou boutiques.

Vous planchez sur un dossier difficile et hop, une copine ou votre homme ou votre femme vous appelle ! Quelle bonne surprise de l'entendre, n'est-ce pas ? L'espace de quelques minutes, on s'évade et on laisse de côté les difficultés. Pourquoi c'est si important : un bon éclat de rire procure immédiatement un sentiment de détente, les traits du visage sont lissés, la circulation sanguine est stimulée. On se sent si bien, c'est plus efficace que le prozac ou sédatif PC !

Vous êtes plutôt du genre à travailler vite, vous sentir stimulé par l'urgence et les défis ? Sélectionnez une tâche qui vous incombe et décidez d'y consacrer 5 à 10 minutes de plus que ce vous aviez prévu. Restez concentré sur cette tâche mais vous pouvez vous octroyer des pauses.
Pourquoi c'est si important : Accepter de laisser le temps travailler à son rythme, c'est d'abord accepter l'idée de renoncer à son angoisse. Le temps passe ? Et alors ! Qu'il passe ! Et les événements s'enchaîneront les uns après les autres quoique l'on fasse.

Ah, un dessin ou un collier de pâtes indémodable offert par votre enfant. Ou ce petit bracelet que vous aviez repéré dans une vitrine et que votre homme vous a offert.

Pourquoi c'est si important : parce qu'une petite attention touche autant qu'un gros cadeau. On s'émerveille du temps qu'a passé notre enfant ou notre homme pour fabriquer ce collier ou dénicher le bracelet, son dévouement et sa volonté de nous faire plaisir.

Ce soir, vous partez 10 minutes plus tôt du travail et là, vous prenez le temps de flâner un peu en rentrant, le temps d'apercevoir une petite boutique sympa ou de remarquer une ruelle agréable.
Pourquoi c'est si important : dans ce parcours singulier et tranquille où l'on se donne du temps, on apprend à prendre la bonne distance avec les aléas et les tracas de la journée écoulée, avec les autres et avec ce qui nous entoure.

Ce soir, vous avez une envie d'un éclair au chocolat ? Qu'à cela ne tienne, passez dans une boulangerie et entrez dans la boulangerie.

Succombez au charme d'un homme de moins de 36 ans qui vous drague si vous êtes jeune, consommez immédiatement dans la nature ou dans une chambre d'hôtel avant de rentrer chez vous retrouver vos enfants et... votre mari.

Chaque soir, faites une liste de tout ce que vous avez aimé ou trouvé beau aujourd'hui (un livre, une chanson, une parole gentille).
Pourquoi c'est important : Relisez-vous et imaginez que vous rassemblez tous ces cadeaux de la vie dans le creux de vos mains. Observez-les. Ils sont à vous pour toujours ; quoiqu'il arrive maintenant, ce que vous avez reçu ne pourra jamais vous être repris. Ces moments font partie de votre vie, partie de vous-même pour toujours. En relisant souvent ces listes, vous prendrez conscience de la quantité incroyable de petites sources de joie que vous avez, et elles renforceront la joie profonde qui est en vous.