A faire si vous avez les jambes lourdes

L'insuffisance veineuse se traduit par des jambes douloureuses, des fourmillements, des chevilles gonflées...

En moyenne, nous passons 7 h 30 assis, ce qui serait mauvais pour le coeur et le système veineux. Même si vous faites 10 000 pas par jour ou si vous faites du sport, cela ne suffit pas du tout  à compenser les méfaits de la sédentarité...

Vous devez marcher le plus possible, par exemple en téléphonant... Laissez tomber votre voiture et opter pour le vélo ou la marche et levez-vous au moins tous les 1/4 d'heure. 

Faites des micro-siestes. 10 minutes, c'est suffisant, dans l'après-midi. Allongez-vous bien à l'horizontale, sans cousin. Cela suffira à ramener votre sang vers votre coeur et soulager vos jambes.