La cohérence cardiaque devrait vous aider à vous endormir plus vite

L'insomnie ou les réveils nocturnes sont souvent liés à un stress chronique. Avec des pensées récurrentes qui vous empêchent de vous relaxer.

Pour la cohérence cardiaque, il vous suffit d'allonger volontairement votre inspiration et votre expiration . Cela devrait vous calmer instantanément. Et cela devrait favoriser une variation harmonieuse de vos battements cardiaques.  Coeur et poumons entreraient alors en cohésion avec un effet de détente très rapide.

Après 5 ou 6 cycles respiratoires par minutes. Vous devriez vous endormir au bout de 5 minutes.