Faire baisser sa tension de manière naturelle, sans médicament

Pour cela il faut utiliser une balle de tennis.  Pressez-là avec une de vos main pendant 2 min. Relâchez 1 min. Répétez 3 fois le geste avec la même main.  Ensuite faites la même chose avec l’autre main. Cet exercice doit être fait 3 fois par semaine et vérifiez votre tension dans 5 semaines avec votre tensiomètre. Il faut respecter impérativement la routine. La tension remonte 2 à 3 semaines après l’abandon de cet exercice que vous pouvez pratiquer devant la télé. 

Si vous avez une tension élevée, il faut continuer à prendre vos médicaments en faisant les exercices, pas question d’abandonner son traitement. 
Ne prenez pas votre tension après avoir bu un café ou un thé. Il faut attendre 45 min.