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Vivreaupresent

La marche, ça muscle.

12 Juin 2017 , Rédigé par Authentiqua Publié dans #vie pratique

 

 

La randonnée sollicite tous les muscles des jambes, la sangle abdominale et dans une moindre mesure, des bras qui accompagnent le mouvement. Pour mobiliser davantage de masse musculaire, vous pouvez utiliser des bâtons ou porter un sac à dos. La randonnée renforce aussi le coeur, il s'adapte mieux au moindre effort et s'économie davantage au repos. Pour éviter les crampes, buvez durant toute la randonnée pour éviter d'être déshydraté, et d'avoir des crampes et des courbatures... S'il fait 25° C et sur terrain plat, boire 1/2 l par heure, des petites gorgées toutes les 15 minutes, c'est l'idéal.

 

 

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